jueves, 27 de octubre de 2011

Ruta circular Sierra Lijar (Algodonales)


 El domingo pasado realicé el sendero PR-21, con salida en Arroyo de la Plata - Castillo de las Guardas y vuelta a Arroyo de la Plata, con una distancia recorrida de unos 20 km, en compañía de los amigos, Sergio Cañal, Rafa Legendario y Fernando Jiménez.
Echamos una mágnífica mañana de trailrunning, con un tiempo nublado y fresco, idóneo para la práctica de este deporte. El próximo domingo 30 de octubre tengo previsto realizar otra preciosa ruta en compañía de los amigos del "Partepiedras" y del CD. "Botellines trail runners power team C x M". Serán unos 30 km de Trailrunning por la Sierra de Lijar (algodonales) con unas vistas impresionantes, a realizar en un tiempo previsto entre de 5:30 y 6 horas.

 
Distancia recorrida: 30 kilómetros
Altitud min: 369 metros, max: 884 metros
Desnivel acum. subiendo: 1.457 metros, bajando: 1.428 metros
Grado de dificultad:  Moderado

domingo, 9 de octubre de 2011

CARRERA POPULAR DEL NARANJO


X CARRERA POPULAR “EL NARANJO”
(ruta los molinos)
¡ Alcalá de Guadaíra (Sevilla)

Otra edición más de esta bonita carrera, ya la hice en el 2009 y me dejó muy buenas sensaciones, así que este año he decicido repetirla, pera esta vez precedida de un "paseillo" por el parque de la Oromana para completar los 18 km del domingo. Me desperté temprano, era aún de noche, aparqué el coche cerca del Hotel Oromana y pude contemplar un magnífico amanecer, ya nada más por eso merecía la pena el madrugón. Desde allí me fui dando un agradable paseo de unos 12 minutos hasta la zona del campo de la feria de Alcalá, para recoger mi dorsal, donde pude saludar a Jose Luis (del C.A. Orippo) que andaba buscando un dorsal, pues no se había inscrito. Yo recogí el mío y de nuevo de vuelta para el coche, otros 12 minutillos (ya vamos por 24´ de pre-calentamiento). Allí me cambié y comencé la 2ª fase: 8 km por el parque de la Oromana hasta el puente del Dragón, y vuelta por los aledaños del castillo (con cuestas incluidas) hasta la Oromana, avituallamiento líquido y algo de sólido y vuelta para la zona de salida. Total unos 8 km a una media de 6´20", un paseo, que es el ritmo objetivo que tengo para la prueba de 54 Km del 10 de diciembre en Santiponce.
Ya con las piernas calentitas, inicié la 3ª fase, los 10,5 km de la carrera popular del Naranjo, que hice en 51´50", a una media de 5´/km. El puesto creo que es lo de menos, pero para las estadísticas, un poco por encima de la media: el 487 de 951 llegados.
Resumen del entreno: 20,5 km
2 km calentamiento andando (23´) + 8 km run suave (6´20") + 10´5 Km (5´/km).
Después vendría un "merecido tentempié" consistente en una garbanzada regada con cerveza fresquita que me supo a gloria, "a las 11 de la mañana y tomando garbanzos", me decía Diego Meca (Mecazufre). Pude saludar también a Charli (Triatleta sin fronteras), que me estubo contando sus próximas carreras, y me comentó la media de Granada, que es el 6 de noviembre, justo el mismo día que la de Dos Hermanas.....uffff tentador tentador!.

domingo, 2 de octubre de 2011

XVI CARRERA POPULAR VIRGEN DEL PILAR

Esta vez he podido ver "los toros" desde la barrera, me explico. Hoy domingo estaba inscrito en la Ruta del Jamón Jabugo-Aracena, pero me sentía las piernas demasiado cargadas todavía y me daba pereza pegarme otro madrugón. Asi que en su lugar, cogí mi mochila salomón, cámara de fotos y tiré pa el campo, decidí en su lugar hacer un rodaje suave campero, por los alrededores del hipódromo hasta el lugar por donde discurría esta carrera en la que participaban muchos amigos/as y compañeros/as de fatigas. Hacía ya mucho que no veía una carrera desde el arcén, y he podido disfrutar mucho y sobre todo hacer un completo reportaje fotográfico. Aquí os dejo el enlace:
Por cierto, al final me metí "palcuerpo" cerca de 18 km en 1 hora 40 minutos. Esta semana toca masaje de descarga! por que el domingo próximo si estaré en Alcalá de Guadaira participando en la Carrera Popular del Naranjo, por allí nos vemos!

sábado, 1 de octubre de 2011

XXIII CARRERA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR

Un año más ha tenido lugar en Sevilla este magnífico evento deportivo, ya tradicional en estos comienzos del otroño. Aunque ya sabemos todos como se las gasta el otoño sevillano, cerca de 30ºC a las 10 de la noche, y más de 23.000 almas (46.000 patas) agitándose deseosas de escuchar el pistoletazo de salida. La Avenida de los Descubrimientos se quedaba pequeña para tanta bulla. Me acompañaban mi sufrida Ángela y los dos peques. Ya el aparcar los coches fue una odisea, supongo que preludio de lo que vendría después. Habíamos quedado en la zona bajo el puente, y  allí estube charlando y saludando a los compañeros del club, nos hicimos unas fotillos y nos dirigimos a la zona de salida.
Nos costaba trabajo abrirnos hueco y caminar, por momentos perdía la estela de mis compañeros. Al final los perdí de vista y quedé con LuisMi, su hermano, Irene y Laura. Se dió la salida y tardamos más de 3 minutos en cruzar por el arco, supongo que además habría ocupado más de 500 metros también por delante, porque no alcanzaba a ver ni el principio ni el final. Costaba paso abrirse camino, asi que decidimos tomarlo con calma y disfrutar del magnífico ambientazo que allí se respiraba.
La verdad es que esta "carrera" es divertida, diferente a cualquier otra que hubiese corrrido antes. Aquí no se viene a hacer marca, aquí se viene a reírte y a pasártelo bien. Muchos optan por un disfraz: vi uno vestido de sevillana, otro de botellín de cerveza..... y hasta pitufos azules. Madre mía más de 23000 participantes!
Los kilómetros fueron pasando poquito a poco, a una media de más de 6min/km, hasta me empezaban a molestar los gemelos, asique ya pasada la estación de autobuses Plaza de Armas, le dije a mi compañera que ya iba siendo hora de correr y nos pasamos al carril derecho de Torneo y metimos 4ª, subiendo el ritmo los últimos 4-5Km hasta alcanzar picos de 4´20"/km, Irene se nos quedó rezagada y Luismi iba todavía por delante. Sin embargo era peligroso correr por esa zona y optamos por volver al redil cual dócil ovejita, y continuar aunque eso sí, ya con más brio. Di alcance a Luismi, y seguí con él hasta el estadio, en ese momento mi compañera de carrera (Laura) le entro la euforia de llegar al estadio y esta vez metio por lo menos la 5ª, joe como corría la moza, y era su debut con un dorsal!.
¿Quién sabe donde estoy?
Una vez recogida la bolsa del corredor y unas botellitas de powerade nos dirigimos al sitio de concentración PostCarrera, donde pude disfrutar de la grata compañía de los colegas del club y como no, de sus magníficos botellines rojos y sus tortillas de papas, que me supieron a gloria. Yo había preparado unos filetes empanaos y unas latas de cerveza, que desgraciadamente tuvieron que volver enteras a casa, pues había aparcado el coche bastante lejos de allí (las guardaré para la próxima, palabra!).
¿El tiempo empleado? lo de menos, creo que sobre 1 hora 10 minutos. Y la distancia recorrida unos 11800 metros. Asi que esta vez pasaré de colocar el informe del Garmin.
A destacar el magnífico puesto obtenido por nuestro atleta Javier Hernández "alias el Legía" que entró justo detrás de la  primera mujer clasificada en un tiempo de 40 minutejos de na. También quiero felicitar a mi paisano Antonio García, por su magnífica actuación (creo que hizo tercero de la general)