miércoles, 28 de abril de 2010

OBJETIVO: BAJAR DE 42 min en los 10 Km

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domingo, 18 de abril de 2010

XVIII MEDIA MARATÓN "CIUDAD DE JEREZ" 25/04/2010

El día comenzó bien tempranito, pues a eso de las 7:00 ya estaba en pie, haciendo el típico desayuno pre-carrera. a pesar de lo temprano de la hora, la temperatura no era baja ni mucho menos, 15ºC, se avecinaba el primer día preveraniego del año. a las 9:15 llegué al estadio Chapín: recogida de dorsal, cafelito calentito (pa entonarme) y el calentamiento de rigor.  Antes del comienzo de la prueba, se guardó un emotivo minuto de silencio en recuerdo del corredor de la Unión Atlética San Fernando, Francisco Ángel Forné Calderón,  fallecido hace unos días en acto de servicio junto con otros tres compañeros en un accidente en Haití, la salida tenía lugar desde la pista de atletismo del estadio, y salida al exterior por el túnel (creo que sur). Mis primeras sensaciones eran muy buenas, el objetivo era ir a un ritmo de 5´/km, y no forzar mucho, pues ya llevo 9 medias y una maratón en las piernas esta temporada, y me gustaría acabarla sin lesiones ni "secuelas"; así fueron transcurriendo los kilómetrosm por un circuito ameno y entretenido por las calles de Jerez, se alternaban las calles adoquinadas del centro con las largas y rectas avenidas de las afueras, sólo faltaba el público, supongo que a esas horas tan tempranas, el personal anda descansando. Hasta el Km 16 fui a 5´ y como iba muy bien de sensaciones, me propuse hacer un cambio e intentar hacer los últimos un poco mas finos (a 4´45"), no fue mal la cosa, solo que los dos últimos picaban un poco hacia arriba y se notaba el cansancio acumulado. Al final, posición 321 de 650 atletas con un discreto tiempo de 1:42´:23" a un ritmo medio: 4´:52"/Km.
Pero lo mejor vendría por la tarde, pues aprovechando la cercanía de las playas gaditanas, me acerqué con mi familia al Puerto de Santa María: Gambitas y cervecitas en El Romerijo y después un relajante baño en la playa. ¡Un domingo de 10!
EL INFORME DE "MI GARMIN" 
Clasificación general y por categorías
ALBUM FOTOGRAFICO DEL MARATON JEREZ
MÁS FOTOS DE LA MEDIA MARATON DE JEREZ 2010
 WEB OFICIAL

CARRERA POPULAR Y ESCOLAR NERVIÓN SAN PABLO (18/04/2010)

Información general del programa CARRERAS POPULARES
De nuevo he podido correr por las calles....mojadas de Sevilla; desde la pasada Maratón (14/febrero), hace ya dos meses largos. Ya tenía un poco de "mono" del ambientecillo de la previa a cada carrera, y esta no ha defraudado en absoluto. El comienzo ha sido un poco triste, pues se ha guardado un minuto de silencio por Samuel, el atleta sevillano fallecido hace una semana de muerte súbita mientras entrenaba en la Cartuja. Tras ese emotivo minuto de silencio, se dio el pistoletazo de salida, y a correr se ha dicho. Mi objetivo era simple: mejorar los 42 minutos y pico de la edición del pasado año. Para empezar, esta vez me coloqué bien en la salida, y salí el primer km a 4´08", flechao, vamos; y así a un muy buen ritmo fueron pasando los kilómetros:

Km 1 4:13 - Km 2 4:14 - Km 3 4:26 - Km 4 4:21 - Km 5 4:24 - Km 6 4:23 - Km 7 4:28 - Km 8 4:32 - Km 9 4:20 - Km 0,5 2:05
Al final me ha salido un tiempo de 41´:29", con un ritmo medio de 4´21" el km. Puesto 400 (de 1884 participantes)
En siguiente enlace puede verse con más detalle la carrera:        Informe de carrera by Garmin
CLASIFICACIÓN GENERAL CARRERA POPULAR Y ESCOLAR Nervión - San Pablo.

Pero la alegría más grande ha venido después, pues mi hijo Alberto participaba en la categoría de alevines, sobre una distancia de 1600 m; sin apenas entrenamiento, con unas zapas de futbito y unos calcetines de lana, y bajo una copiosa lluvia, se dio la salida sobre las 12. La salida fue fulminante, y bastante caótica, pues seguramente si no hubiera perdido esos segundos intentando evitar a algunos padres/espectadores en la salida, a lo mejor en lugar de haber llegado el 13, hubiera adelantado algunos puestos más. De todas formas esta muy bien, un 6º puesto (de 150) en la pasada carrera escolar de Dos Hermanas y ahora 13 (de 100 participantes) ¡gracias por alegrarnos la vida Alberto!  ¡Estás hecho un CAMPEÓN!