lunes, 31 de mayo de 2010

VIII CARRERA NOCTURNA LA MISTELA (LOS PALACIOS) 4 de Junio de 2010

Nada más finalizar la edición pasada me dije que si podía repetiría, y aquí estoy de nuevo para contarlo. La salida se daba pasadas las 10 de la noche, por una amplia calle con una temperatura "agradable" de unos 28ºC, sobre un teórico recorrido de 9700 metros (que posteriormente pude comprobar con mi maravilloso Garmin, que en realidad eran cerca de 10400 m) enteramente urbano.
Yo me situé algo retrasado, y claro nada más darse el pistoletazo de salida, salí flechao adelantando con muchísimo cuidado, El primer Km lo clavé en 4:17, no esta mal me dije, y decidí probar y subí a 4:13 en el segundo Km. Los puntos kilometricos estaban malpintados en el suelo cada número, aunque eso a mi no me preocupaba demasiado (ya con el GPS voy listo). En el Km 5 primer avituallamiento que aproveché para remojarme algo, pues el calor comenzaba a notarse.
Los kilómetros iban transcurriendo a muy buen ritmo (hasta el 8 llevaba una media  de 4:23) con un ambiente impresionante en las calles: griterio y animos constantes.  Cuando llegué al Km 8 decidí dar algo más, pues llevaba un correr muy fluido sin apenas esfuerzo, y aumenté a 4:12, pero, sorpresa para mí: llega el Km 9,2 y ni asomo de la meta; me comentan que todavía resta otro km, Buffff! habrá que echar el resto, me dije y seguí con ese buen ritmo hasta la llegada, adelantando a numerosos corredores, lo cual siempre da mayor satisfacción.
Tras contrastar los datos de la CLASIFICACIÓN OFICIAL DE IDEAIN con los de mi Garmin, la cosa quedó así:
Tiempo: 45:19
Ritmo: 4´22"/Km
Posición: 210 de 719 participantes
Puesto en la Categoría Vet A-B: 43 de 153

EL INFORME DEL GARMIN

domingo, 30 de mayo de 2010

XXII CARRERA POPULAR Y ESCOLAR SUR (Sevilla)

Bueno, llegó la última de las carreras populares del IMD de Sevilla, y para mi gusto la más apetecible, sobre todo por el marco incomparable de su salida y su llegada que unidos al olor a alvero mojado y al frescor de la mañana, la hacen especialmente bella. Llegué tempranito, lo justo para soltar los bártulos, saludar a unos compañeros de estos eventos y poner a punto los motores. La salida se demoraría unos minutos, pues había bastantes participantes que abarrotaban los carriles de alvero aledaños a la salida "oficial" y eran reticentes a incorporarse a la "masa". Y es que la participación era realmente muy numerosa, cerca de 2000 participantes se agolpaban a la salida. Esta vez no me coloqué demasiado bien, y no sería hasta pasados los primeros 700 m en que pude coger un ritmo aceptable, pues a esas alturas me desesperaba intentando no tropezarme y sobre todo al mirar el garmin (más de 5 min). Ya una vez pasado el Lope de Vega, me emparejé con el compañero de los Botellines Ramón, aproveché para saludarle y continuamos juntos hasta el primer habituallamiento líquido. Me hubiese gustado seguir con él, pero me encontraba bien y seguí aumentando  pocoa poco el ritmo (4:18), pero el calor comenzaba a pasar factura. El solazo de frente y mi gorra chorreando como si hubiesen dejado el grifo abierto, a si que empecé a flojear algo. Al tomar la Palmera, dejamos el sol a nuestra derecha, y el aire parecía más fresco, con algo de sombrita, y oliendo a meta mis piernas se pusieron de nuevo en marcha y comenzaron a volar. Acabé con muy buenas sensaciones y según  IDEAIN en un tiempo de 43:20 y el puesto 369, de cerca de 1800.
En el siguiente enlace puede visualizarse EL INFORME DEL GARMIN , según el cual me sale una distancia recorrida de 9720 m , en un tiempo de 42:45 y a un ritmo medio de 4´26"
Posteriormente, en las carreras escolares, mis dos peques me darían otra alegría, pues Alberto, en la categoría Alevín obtendría una más que meritoria 9ª posición, con un tiempo de 5:35 (1700 metros) mientras que Davíd, llegaría en el puesto 45 (de unos 80 participantes).

miércoles, 19 de mayo de 2010

domingo, 16 de mayo de 2010

XIX CARRERA POPULAR Y ESCOLAR TRIANA (16 de Mayo de 2010)



XXVII CIRCUITO CARRERAS POPULARES 2010.
De vuelta a las calles de Sevilla, bueno para que no se me enfaden algunos: de TRIANA. La mañana comenzó tempranito, a las 8:30 AM había quedado con mi compañera Carmen para desplazarnos hasta Sevilla, pues su hijo Pablo también participaba en la carrera. A eso de las 9:00 ya andábamos correteando por el Parque de los Príncipes, hacía una mañana perfecta, sin viento y una temperatura magnífica. El bullicio era tremendo, pues cerca de 2000 participantes se daban cita a la salida, como siempre algo caótica. Menos mal que me pude "colar" en posiciones delanteras, cerca de mis paisanos "Los Botellines" y algunos corredores del "Orippo", que iban abriendo camino. Pues nada más sonar el pitoletazo de salida, aquello más parecía una estampida de búfalos despavoridos que otra cosa: trompicones, empujones... y hasta algún que otro rifirafe . En fín, conforme se iba despejando la cosa, los ánimos también se iban calmando algo. Yo me encontraba francamente bien: 4:16 KM 1, 4:10 KM2, 4:12 KM3, la cosa marchaba de maravilla, muy buenas sensaciones... y el aire entraba frio en mis pulmones, ¡estupendo! Veremos cuanto aguanto, me decía; creo ya por el KM 8 me sorprendió un "balín botellín" llamado Fernando Jiménez, me pasó como un misil, y decía el tio que venía de una lesión; como pude le "eché el gancho" pero no había manera, se me despegaba, asi que opté por seguir a mi ritmo y no cegarme (total por unos segundillos de nada JE JE). Al final entré francamente bien, esprintando y con un regustillo de querer más, y es que no ha llegado la cosa ni a los 9.9 KM. A ver si para el año que viene dejamos la distancia en 10 KM.

Más tarde mi hijo Alberto me daría otra alegría, y es que participaba en la carrera escolar; eran cerca de 1500 metros. Ya el solo hecho de participar y estar ahí me alegraba un montón, pero más orgulloso me sentí de verlo entrar en el puesto 12 (de 105 participantes), con un magnífico tiempo de 5´46".Bueno ya lo único que le falta es entrenar, pero esa será otra historia.
Tiempo: 42´04"
Ritmo: 4´07""/Km
Posición: 305 de 1793 participantes
Posición por categoría: 70 Vet A de 364
EL INFORME DE CARRERA DE MI GARMIN
CLASIFICACION GENERAL DE LA CARRERA POPULAR Y ESCOLAR DE TRIANA

domingo, 9 de mayo de 2010

STRANDS EN SEVILLA: ENTRENAMIENTO CON ABEL ANTON

El Domingo 9 de Mayo, la firma STRANDS organizo un entrenamiento en el parque del Alamillo de Sevilla dirigido por el dos veces Campeón del Mundo de Maratón en 1997 y 1999 en esta segunda ocasión se proclamó campeón en Sevilla, al que acompaño su pupilo Dani Mateo, que venia de proclamarse el Sábado Campeón de España Universitario en pista en los 5000,ml con un crono de 14:17. En el entrenamiento estuvieron presentes alrededor de 70 personas la mayoría de ellos corredores populares, entre los que me encontraba presente.

El entrenamiento consistió en un rodaje de 8 km por el perímetro del parque, unas progresiones y unos ejercicios de técnica de carrera así como unos estiramientos. Una vez finalizado el entreno dedico un rato a firmar su libro “EL METODO ABEL ANTON” y a realizarse fotos con todo el que quiso, posteriormente realizo un sorteo de dos equipaciones completas de Strands, una de chico y una de chica así como de varios regalos mas. Fue una bonita jornada la que pude compartir con un Campeón como Abel. Aquí os dejo el enlace con las imágenes más destacadas: FOTOS DEL ENTRENAMIENTO

sábado, 1 de mayo de 2010

XXIII CARRERA POPULAR DE MARCHENA (1 de Mayo de 2010)


















Mi hijo Alberto entrando en meta, no tuvo un buen día: entró en el puesto 17 de 34. Se está dando cuenta de que sin esfuerzo no se consiguen las metas, y que el entrenamiento es fundamental a la hora de afrontar con garantías la carrera.

ALBUM DE FOTOGRAFÍAS DE LA CARRERA POPULAR DE MARCHENA
La Voz de Marchena  
El sábado 1 de Mayo, participé la XXIII Carrera Popular de Marchena, organizada por el ayuntamiento de Marchena, con una distancia de 9.100 metros. El día se presentó ideal para la práctica del atletismo, sin viento y con una temperatura de unos 18ºC, que subiría hasta los 22-23ºC durante el transcurso de la prueba. La carrera saldría a las 10:30, completándose en dos vueltas de pista (800 m) y 8300 m por un recorrido urbano, que resultó ser durillo, pero al vez muy ameno y entretenido; pues entre el adoquinado, los continuos virajes entre calles (creo que conté más de 30) y las cuestecillas, no había lugar para el aburrimiento. La salida y meta, estuvieron ubicadas en las "pistas" del estadio municipal de atletismo.

El vencedor de la prueba fue el atleta de Brenes Francisco Román, que se impuso con autoridad, por delante de Najibe Hliouat, de Málaga, por debajo de los 30 min.

Yo acabé con muy buenas sensaciones, a pesar de la dureza del recorrido. Y estoy muy contento con el puesto y la marca conseguida:

Puesto 147 de 316 llegados a meta
Tiempo: 39´:21"
Ritmo: 4´:19" / Km

Después del esfuerzo realizado, nos acercamos a casa de mi primo Fernando, en donde los niños jugaron y disfrutaron de lo lindo, mientras nosotros reponíamos fuerzas convenientemente, a base de cervecitas, jamón y quesito del bueno. Al mediodía fuimos de tapas al "Manolo", un sitio muy conocido en Marchena por la variedad y calidad de sus tapas. Desde aquí quiero agradecer a Fernando y Raquel todas las atenciones prestadas, y espero que Raquel se anime y venga para la Nocturna de Dos Hermanas, que será el 26 de junio.