CARRERAS POPULARES NOCTURNAS DE JUNIO EN SEVILLA

Llega Junio, y con él el calor; ese que cambia nuestros hábitos de vida, de los entrenamientos, de alimentación, de hidratación, y que como no podía ser de otra manera también cambia el horario de las carreras. Y es que ya están aqui. Empiezan  las CARRERAS NOCTURNAS: Carmona, Alcalá de Guadaira, Rota, Dos Hermanas y un sin fin de pueblos organizan estas pruebas populares que tanta aceptación tienen entre todos los nosotros.

Hemos comenzado la primera etapa en Carmona, donde el pasado viernes 10 de junio a las 21:00 participé en la  VI CARRERA POPULAR SOLIDARIA DE CARMONA. Prueba organizada por la ONG "Fe y Futuro", en colaboración con la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Carmona. La prueba se ha realizado sobre un duro circuito urbano de 7.000 metros, recorriendo el casco histórico de esta bella ciudad monumental, con salida y meta en el Real de la Feria (caseta La Giraldilla).

 La salida fue bastante caótica (como viene siendo costumbre) y con 10 minutos de retraso, intenté colocarme bien y salí con fuerza, pues el primer km empezaba en cuesta, que cayó en 4:10; el segundo 4:11 y vuelta a pasar por la línea de meta y la susodicha "cuestecita". Además el piso era fundamentalmente adoquinado, con numerosos giros y cambios de ritmo, lo que dificultaban bastante el mantener un ritmo constante. El siguiente km lo piqué en 4:22 y .....quedaba el cuestón del parador, parecía que andaba y sin embargo marqué unos tiempos de 4:44 y 4:38. ya lo que quedaba era favorable y me había recuperado bien, así que decidí aumentar el ritmo y el km 6 cayó en 4:33. Ya sólo quedaban 1000 m y casi faltando 400 me dio alcance la señorita Teresa Gaitán (del Orippo), que me llevó en volandas hasta la meta en 4 minutos pelaillos. Aquí dejo el informe de mi Garmin:

Entré en el puesto 214 de la general con un tiempo de 30´42" de 520 llegados a meta. La clasificación la podéis consultar en el siguiente enlace: IDEAIN



C.D. Botellines



La rehidratación Red Power!

Las "caña" continuó al días siguiente, pues el sábado había convocado entreno MTB a las 7:30 AM con los amigos del CD. Los Botellines, que me venía de perlas para el Tri de Aracena del próximo 10 de julio, asique ni corto ni perezoso allí me planté, con apenas 4 horas escasillas de sueño (empalmé carrera solidaria con concierto "solidario" de flamenco en DH) y con las patas más tiesas que la mohama de atún. Tan sólo se presentaron Fernando (Tragabuche) y Ángel (alias Chayanne), pero vaya par de paratos. Hicimos el sendero Dos Hermanas-Utrera y allí tomamos la cañada real de Ubrique hasta el pantano de Torre del Águila, unos 36 km, más o menos, por que el Garmin me lo había olvidado en casa. La ida fue dura, pero la vuelta......., me dejaron más tirao que una colilla, las piernas ya no daban para muchas alegrías y tuve que bajar el ritmo, perdiendo el contacto con ellos al mínimo repecho.

vaya par de "paratos"



Hemos continuado nuestro periplo "runeril" nocturno en Alcalá de Guadaira, donde el pasado sábado 18 de junio participé en su XIV CARRERA POPULAR NOCTURNA DE ALCALÁ DE GUADAIRA., sobre un recorrido urbano de 8,13 Km, con otro "cuestón" de más de 1 km. Tenía pensado ir en plan "paseito", y simplemente rodar y disfrutar de la noche alcalareña...pero, salí desde el principio con el amigo Ángel (Chayanne), y para este, la palabra "rodar" significa ir a 4:30 Joer! Asique cuando quise darme cuenta, ya habíamos hecho la cuesta y estábamos bajando ya de regreso al recinto ferial a menos de 4 min/km. Y claro, como no podía ser de otra forma, en el último km me dejó más tirao que una colilla. En fin, que al final creo que acabé en el puesto 317 con un tiempo de 37:46. Lo mejor, el buen rato que echamos, las cervecitas y el bocata de tortilla que nos dieron.



Los aparatos del C.D. Los Botelines!

Y por último, hemos finalizado la temporada en nuestra localidad, DOS HERMANAS!

En la que el Club de Atletismo Orippo ha organizado la V CARRERA NOCTURNA CIUDAD DE DOS HERMANAS . Y debo destacar en letras mayúsculas el enorme esfuerzo realizado, tanto por parte de los miembros del club orippo, como de voluntarios, policía local, sanitarios, etc. sin el cual no sería posible esta magnífica carrera popular, que ya va por su quinta edición y con visos de afiazarse en el calendario sevillano.

En las fotos faltan el presi "Fernando" y Ángel Silva (Chayanne), Irene y Adrián, que se habían desplazado a Las Cabezas para participar en el Duatlón....y claro, venían con la horita tan justa, que se incorporaron tras la ambulancia; creo que es la primera vez que ninguno de los dos me toman la delantera. En fin, centrándonos un poco en la carrera, en esta ocasión me coloqué muy bien, y pude salir desde el principio con un fuerte ritmo. Llevaba esta vez de compañero a Jesús, todo un peligro! pues se encuentra un punto por encima mía.

Decidí arriesgarme y seguirle: consecuencia, el Km 1 en 4:00, mama mía que vértigo! y con el calor que hacía, 30ºC. El km 2 bajé algo a 4:11, y ya las piernas me avisaban, asique decidí tirar de cabeza y bajar el ritmo: Jesús siguió a lo suyo y le perdí la pista. Este año habían cambiado el recorrido, y nos sacaba por la avenida del Fáctory para luego subir por Adolfo Suárez por el puente, por un lado bien, puesto que en las afueras corría algo más de aire y se notaba el fresco, pero por  otro lado, las cuestas no estaban previstas en mi estrategia, asi que pagué el alto ritmo del principio, y a las primeras de cambio me quedé clavado, tanto que me pasaron numerosos corredores. Pero siempre, después de una subida viene la bajada, y ahí me recuperé bien, hasta la del puente de la moneda, que bajé bastante. Ya pasando por El Arenal pude ver que llegaba el primero a meta, en unos 31 minutillos, y a mi me faltaban todavía algo más de 2 km para finalizar. Pero me había recuperado bien e iba en la media prevista de 4´:30" /Km, el plan B había funcionado bien. Entré en meta en el puesto 182 de un total de 586 llegados, con un tiempo de 46´:07".

Por cierto, quiero felicitar a los amigos Jose Antonio Tena y a Alfonso Jiménez, compañeros de la asociación deportiva Villanueva Corre ....y mucho, venidos desde Villanueva de la Serena, por su magnífica actuación. Espero que para ediciones venideras se animen más. Nos vemos en la media del Melón.....y que Viva San Bartolo!



V CARRERA POPULAR PUERTA DE LA SALUD. HOSPITAL DE VALME

El Hospital Universitario de Valme ha organizado hoy sábado la V Carrera Popular ‘Puerta de la Salud’. Se trata de una iniciativa abierta a toda la ciudadanía con el objetivo de promocionar hábitos de vida saludables y compartir actividades con la sociedad, y vaya si lo ha logrado pues en esta edición se han superado todas las espectativas llegando a la cifra de cerca de 400 corredores, lo que ha creado ciertos "desajustes iniciales"; pues la salida se ha dado con casi 10 minutos de retraso y con una linea de salida algo caótica.
En esta ocasión estube acompañado de los amigos del C. D. Los Botellines: Jose Ramón Acuña (Triatlón nazareno) y Antonio Luis Barrera (que corrió con dorsal del Club de Montellano, aunque con la equipación Red Power). La salida fue rápida, a diferencia de la carrera del pasado domingo, pues en esta ocasión quería hacer un "test" de cara a la nocturna de Dos Hermanas. Intenté seguir a Antonio, y el primer Km cayó en 4:03.... bufff, demasiado rápido para mi, asique decidí abandonar esta estrategia y seguir a mi ritmo. Además el terreno muy irregular, debido a las últimas lluvias caidas, hacía bastante peligroso ir demasiado deprisa, y debía en todo momento ir mirando al suelo donde pisaba para no caerme o torcerme un tobillo. Más bien se asemejaba a un cross. Al final pagué el atrevimiento del primer km, y me undí bastante en los dos últimos kilómetros, que para colmo picaban hacia arriba, adelantándome numerosos corredores. De todas formas me he quedado con muy buen sabor de boca, pues la distancia recorrida de 8,3 Km, la he hecho en 37min 09 seg, a un ritmo medio de 4´29" / Km: TEST SUPERADO!

El amigo J.R. acabó en el puesto 238, con un tiempo de 40´52", bastante tocado y deseando tomarse ya unas "vacacciones deportivas", que después de los 101 de Ronda ya está bien!.
Quiero felicitar a toda la organización de la prueba por el esmero y cuidado que han puesto en ello, y especialmente a los miembros del Club Orippo que han ayudado en toda la logística. Gracias! Sin embargo para próximas ediciones sería necesario corregir algunos errores de seguridad graves, como es señalizar el trazado con cintas de plásticos unidas entre sí con barras de hierro corrugado sin protección superior; y es que una caida sobre alguna de esas barras podía haber resultado fatal; lo que unido a lo irregular del terreno ha sido un grave factor de riesgo.
En el siguiente enlace puede consultarse la Clasificación de la V carrera puerta de la salud.

III ACUATLÓN DE SEVILLA 2011

Este sabado se celebró en el parque del Alamillo y el CEAR, la III edición del Actuatlon de Sevilla, este año con record de inscripciones debido más que nada a que en esta ocasión se ha celebrado después del Triatlon de Sevilla y eso parece que animó un poco más a los atletas.
En esta prueba participamos Irene Vicente, Luis Miguel Velasco y un servidor, Luis Manuel Manzanedo. Yo acababa de aterrizar de Rota, donde había pasado unos estupendos días de "descanso" en compañía de mi familia. Y pongo comillas en descanso, porque todos los que tenemos hijos, sabemos que hacemos de todo menos descansar. En fin, que me los quedé en la feria de Dos Hermanas, y con enorme sacrificio me vine a esta aventura. El día se presentaba bastante caluroso, pero con muy buen ambiente y con buenas expectativas por las ganas que teniamos de participar, pues los tres debutábamos en esta especialidad, y los nervios afloraban (Luismi no acertaba a abrir el gorro)

La prueba empezó puntual y siguiendo los consejos de los más veteranos nos tomamos con calma el primer sector de carrera para no entrar con muchas pulsaciones en el agua. A mi me costó bastante encontrar el ritmo crucero, pues creo que no había calentado como debía. Aun así completé los primeros 2,5 Km en 11:09 (a 4:28 de media l km). En el área de transición me lie un poco con los números (y es que no llevaba las gafas......ayyy la vejez!, y me costó encontrar mis bártulos (perdía bastante tiempo); cuando porfin me coloqué el gorro, salí como un balín para el agua, me coloqué las gafas y de cabeza al rio. Primer error de principiante: no mirar donde estaban ubicadas las bollas, pues al poco tenía las gafas completamente empañadas y me desbiaba continuamente hacia la izquierda, sin conseguir ver la bolla. Cuando quise darme cuenta ya era tarde y me costó bastantes metros  enderezar la trayectoria. Tiempo de nado 18:34, bastante mal para las marcas que venía haciendo en piscina. Encima salí bastante mareado del agua, y me costó colocarme de nuevo mis zapas; tuve que sentarme y serenarme un poco, para en orden, colocarme el dorsal, las zapas....y salir disparado para completar los últimos 2,5 Km en 11:42 y entrar en meta exultante y con magnífico sabor de boca, aunque oliendo a demonios (supongo que del agua del rio).

Al final un meritorio puesto 44 de la general masculina y 7 en mi categoría, con 41min y 25 segundos.
Una gran experiencia que el año que viene repetiré.
LuisMiguel acabó en el puesto 65 con un tiempo de 44:37 e Irene en el 7 con un tiempo de 44:50.
En el siguiente enlace podéis consultar las clasificaciones: gescon-chip.com

El domingo participé también en la carrera popular Distrito sur en Sevilla, que por cierto, me tomé como un entreno de recuperación de domingo y una ocasión para saludar a los compañeros botellines.